Herzlich willkommen bei Yoga-Andrea.de – dein Yoga in München!
Yoga
Yoga ist ein mehr als 3500 Jahre alter Übungsweg und für jeden Menschen in jedem Alter geeignet. Ich freue mich diesen Weg mit dir gemeinsam zu gehen.
Du gewinnst und stärkst durch Yoga:
- Beweglichkeit, Vitalität und Kraft
- Gesundheit und innere Ausgeglichenheit
- Wohlbefinden und Lebensfreunde
Yoga ist Veränderung!
Die Übungspraxis des Yoga stimuliert nicht nur äußere Körperschichten wie Knochen und Muskeln, sondern auch feinere Körperebenen. Es fördert die Durchblutung, stärkt die Organe, hält Körper und Geist flexibel und stabilisiert die Gesundheit. Ruhe und Gelassenheit im Geist führen zu Harmonie und verbessern den Umgang mit sich und anderen.
Yoga kann in jedem Alter begonnen und ausgeführt werden. Die Bandbreite der Körperhaltungen und ihre Variationen erlauben es jedem nach und nach seinen individuellen Übungsstil zu verinnerlichen und für sich jederzeit abzurufen.
Beginne jetzt, schule deine Selbstwahrnehmung und steigere deine Lebensqualität!
Hatha Yoga und Yin Yoga für bestes Wohlempfinden
In meinen Yogastunden praktizieren wir Hatha Yoga und Yin Yoga. Im Laufe der Zeit wirst du ein neues Körperbewusstsein und innere Ruhe entwickeln.
Hatha Yoga
ist die ursprüngliche indische Übungspraxis des Yoga. Die Positionen werden dabei für 3-5 Atemzüge gehalten. Die Ausrichtung des Körpers richtet sich nach den eigenen Bedürfnissen und momentanen Befindlichkeiten. Stabilität und Wohlbefinden jedes Einzelnen stehen dabei im Vordergrund. Die bewusste, gelenkte Atmung in den Haltungen führen die Bewegungen an und der natürliche Rhythmus verbindet Körper, Geist und Atmung. Der lange und subtile Atem ermöglicht stabile und leichte Bewegungen im natürlichen Rhythmus des Ein- und Ausatmens, so dass eine fließende Dynamik entstehen kann.
Die Atemtechniken (Pranayama) und die Meditation verbinden Körper, Geist und Seele zu einer wohltuenden Einheit.
Hatha Yoga wird in Verbindung mit der ayurvedischen Medizin oft heilend angewandt, da die Variationen der Haltungen nahezu unbegrenzt sind und es erlauben auf den Übenden individuell einzugehen.
Yin Yoga
ist ein regenerativer, ruhiger Yoga Stil, der die Faszien trainiert. Dabei werden tiefere Gewebeschichten erreicht und der Körper produziert neues elastisches Kollagen, so dass Sehnen, Bänder, Knochen und Organe gleichermaßen energetisiert werden.
Nicht zuletzt durch die gleichmäßig, langsame Atmung entspannt sich das Nervensystem. Stress und die Anspannungen des Alltags treten in den Hintergrund und verlieren ihre Wichtigkeit, was nach und nach die eigene Körperwahrnehmung verfeinert.
Das lange Verweilen in einer Position schult nicht nur die Sinne und das eigene Körperbewusstsein, sondern führt auch zu innerer Ruhe, Entspannung und dem Erspüren der eigenen Bedürfnisse und Grenzen
Dein Yoga in München
In kleinen Gruppen (maximal 12 Teilnehmer) üben wir je nach Niveau und Bedürfnissen der Gruppe Hatha Yoga Haltungen und dynamische Sequenzen im Vinyasa-Stil.
Der regenerative und ruhige Yogastil des Yin Yoga ergänzt die Übungspraxis, schult die Körpersinne und verfeinert die Körperwahrnehmung.
Themenworkshops und Individualunterricht ermöglichen eine gezielte Vertiefung des Yoga.
Erlebe jetzt dein Yoga in München und freue dich über ein neues Körpergefühl!